Découvrez les conseils gratuits du coach sportif et de la responsable du Célest Club du Vichy Spa Hôtel Les Célestins*****.
Naturelle et simple, la marche active est vivement plébiscitée. Voici ses mille et un atouts !
La marche à un rythme soutenu appelée la MARCHE ACTIVE, accessible à tous est un très bon choix d’activité physique préconisé par le monde médical et sportif aujourd’hui plus que jamais. Sa pratique régulière permet de mieux vivre et de mieux vieillir, d’éviter la sédentarité et les problèmes de santé qui sont liés à ce phénomène. Il suffit d’une paire de chaussures munies de bonnes semelles, un peu de technique, de régularité et tout le monde peut s’adonner à cette pratique. Des plus jeunes aux personnes âgées, la marche apportera une multitude de bienfaits. En plus d’être l’exercice le plus naturel qui soit – avec un risque minime de blessure – la marche est l’activité qui fait travailler un grand nombre de muscles. C’est un exercice aérobie améliorant donc le système cardiorespiratoire et dont l’intensité est facile à contrôler. Les salles de sport sont souvent équipées en tapis de marche qui peuvent être une solution de rechange, à défaut d'une bonne météo. Mais il sera conseillé de marcher dans la nature pour la bouffée d’air dont on sera le bénéficiaire.
Aujourd'hui, je vous présente les bénéfices des séances Power Plate pour combattre la cellulite et aussi prévenir son apparition.
Tour d'horizon de la cellulite qui concerne presque 90 % des femmes ! Découvrez comment le sport peut aider à lutter efficacement contre la cellulite, en complément d'une bonne hygiène de vie. Puis zoom sur la plateforme vibrante Power Plate : un choix pour lutter contre la cellulite !
Perdre du poids en améliorant ses capacités pulmonaires et cardiaques, c'est enfin possible ! Découvrez le cardio-training...
Le cardio-training, pourquoi et comment ? Grâce à cette méthode, retrouvez forme et vitalité dans une silhouette sensiblement affinée !
Que dire « du CARDIO » ?
En faisant du cardio on améliore la condition physique générale et on vise une meilleure santé globale. Que dit la science ? Comment adapter l’intensité de l’effort lors de la séance CARDIO ? Quels sont les avantages des activités CARDIO ?
Les nageurs américains ont adoré le havre de paix de notre Spa hôtel et ont succombé à notre cuisine « so fantastic » !
Le Vichy Spa Hôtel Les Célestins a eu l'honneur d'accueillir la délégation de natation américaine, en stage sportif du 15 juillet au 23 juillet 2012, juste avant les Jeux Olympiques de Londres 2012 ! Découvrez l'état d'esprit de l'équipe avant les JO via leur LIPDUB !
Soulager le mal de dos, affiner sa silhouette, etc. en toute décontraction avec Pilates, méthode accessible à tous et partout.
Méthode Pilates : pourquoi et comment ? Grâce au Pilates une silhouette embellie, élégante, légère…
J’apprends les bonnes règles de la reprise d’une activité physique !
Il convient de vérifier que l'ensemble de votre organisme ne risque pas de souffrir de la pratique régulière d'une activité physique. Je dis bien régulière puisque cette manière de procéder apporte pour l'organisme plus de bénéfices.
La gym au bureau pour prévenir les douleurs du dos.
On me posera tout de suite la question : est-ce possible ?
Si le corps médical ne constate pas de traumatisme particulier : hernie discale, pincement du nerf sciatique, lumbago et autres pathologies du rachis ; je dirais : il n’est jamais trop tard pour se mettre à la gym qui aurait pour objectif de renforcer et d’assouplir les muscles de tout notre corps et ceux du dos essentiellement.
Sport
« Il faut tourner le dos au stress… pour ne plus en souffrir… »
La marche active vers la santé, la forme et la perte de poids...
Minceur : cet été je garde le cap et je combats la cellulite !
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Découvrez le brunch du Vichy Spa Hôtel Les Célestins, chaque 1er dimanche du mois
Concours photo sur le thème du patrimoine naturel et culturel du Massif Central
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La rhumatologie de l’épaule… le plus souvent une affaire de tendons…
Nouveauté ! Découvrez la « Pause Déj » au lounge bar le Blue Note
