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cure sportive
30.01.2017
Cure sportive : cap sur le running !
Débutant en course à pied ? Apprenez à courir tout en vous fixant des objectifs. Sportif chevronné ? Optimisez vos performances sportives en toute sécurité, à Vichy.

votre CURE SPORTIVE personnalisée

En 2017, le VICHY CÉLESTINS SPA HÔTEL (Vichy-France) a lancé une cure sportive : cure Running. Que vous soyez débutant ou confirmé, la cure Running s’adapte à vos besoins individuels et  dans les moindres détails : activité physique, alimentation, soins de préparation et soins de récupération sportive. La cure sportive a été mise au point par l’équipe pluridisciplinaire du Thermal Spa et de son Pôle Santé intégré. L’assurance de reprendre le sport en douceur ou d’affûter ses performances en toute sécurité.

Votre préparation sportive

Votre bilan sportif

Votre première séance avec notre coach débutera par un bilan détaillé de votre état de forme physique :

  • vous adapterez, si nécessaire, votre équipement sportif à la course à pied et selon les saisons (recommandations) ;
  • vous découvrirez vos capacités sportives ;
  • vous apprendrez à vous fixer des objectifs réalisables et à relever des défis ;
  • vous apprendrez à prévenir les risques de blessures sportives : crampes musculaires, tendinites, entorses, ... ;
  • vous optimiserez vos performances sportives et ce, dans le respect de votre corps.

Coaching sportif running Vichy

La mesure de votre fréquence cardiaque

Nos coachs sportifs vous équiperont d'un émetteur de fréquence cardiaque en temps réel, afin de mesurer vos capacités physiques.

  • DÉBUTANT ?  L’émetteur de fréquence cardiaque déterminera la capacité de votre système cardio-vasculaire afin de vous établir un plan d’entraînement personnalisé et sécurisé.
     
  • SPORTIF CHEVRONNÉ ? L’émetteur de fréquence cardiaque permettra au coach de mesurer votre résistance à l’effort et donc votre niveau sportif du moment. Vos résultats seront suivis et serviront de base à votre programme running ultra-personnalisé.

Votre entraînement sportif

Les différents parcours dans les parcs de Vichy serviront de repères pour évaluer vos progressions sportives.  La ville de Vichy dispose d’infrastructures sportives de premier plan qui séduisent les sportifs de tous niveaux. Un parcours running de 6 Km autour du plan d’eau puis en traversant un vaste parc, un centre omnisport, les infrastructures sportives de notre Thermal Spa (aqua-sport en eau thermale, fitness, cardio-training, salle de coaching individuel, …).

VICHY, VILLE SPORTIVE !
En 2016 le VICHY CÉLESTINS SPA HÔTEL (Vichy-France) a accueilli les athlètes de l’IRONMAN, l’équipe Slovaque pour l’Euro 2016 ainsi que d'autres équipes sportives de haut niveau (natation, ...).

La technique d’entraînement fractionné, que nos coachs vous proposent (alternance de course à pied et de marche), s’adaptera à vos performances et à vos objectifs :

  • dépense d’énergie ;
  • amélioration des capacités respiratoires ;
  • renforcement du système articulaire et musculaire.

Votre renforcement musculaire

Afin de développer la puissance de propulsion de vos membres inférieurs et de vos muscles dorsaux, plusieurs technologies sportives seront privilégiées :

  • les sangles TRX permettront un renforcement musculaire par le poids du corps ;
  • les appareils de musculation « leg press » seront centrés sur les membres inférieures et le pull-down sur le travail des muscles dorsaux ;
  • les séquences de course en côte sur le tapis de course ou à l’extérieur développeront la puissance de propulsion dans les membres inférieurs.

Le renforcement musculaire agira sur la tonicité du haut de votre corps au niveau de la sangle abdominale, de votre dos et de vos épaules.

Débutant running séjour sportif

Votre récupération sportive

Votre programme de soins sur-mesure

La cure Running vous réserve des soins performants en récupération sportive et en prévention des risques de blessures. L'équipe du Vichy Célestins Thermal Spa et son Pôle santé sont à votre entière disposition pendant votre séjour :

  • massage thérapeutique effectué par un kinésithérapeute ;
  • cours de stretching, de  Pilates et de fitness ;
  • soins à base d’eau thermale de Vichy reconnue pour ses bienfaits apaisants et minéralisants : bains, massage sous l’eau, enveloppements de boues végéto-minérales ;
  • massage suédois NOUVEAUTÉ 2017 : un massage musculaire profond très apprécié des sportifs ;
  • cryothérapie® corps NOUVEAUTÉ 2017 : les sportifs de haut niveau en raffolent tellement les bienfaits sont immédiats : diminution des courbatures, accélération de la récupération sportive, …
  • libre accès aux espaces forme et détente : saunas, bain géant d'eau thermale, hammam et sa fontaine à glace, salle de cardio-training et tisanerie BIO et eau Vichy Célestins.

cryotherapie corps

Votre nutrition sportive

En tant que sportif, vous bénéficierez d'une cuisine santé personnalisée. Le VICHY CÉLESTINS SPA HÔTEL a reçu un trophée qui récompense la cuisine santé innovante de notre établissement. Notre diététicienne étudiera avec vous vos besoins caloriques pendant votre séjour. Si vous êtes diabétique, végétarien ou que vous mangez sans gluten, notre Chef cuisinier prendra en considération les recommandations de notre diététicienne. 

Le saviez-vous ? L'eau minérale Vichy Célestins est pauvre en sel (chlorure de sodium) et riche en bicarbonate. C'est d'ailleurs l'une des eaux minérales préférées des sportifs de haut niveau. Le bicarbonate tamponne l'acidité de l'organisme. Elle prévient les crampes et permet une meilleure récupération sportive. Adoptez-là !

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