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journee nationale diabete
31.10.2017
Diabète type 2
Journée Mondiale du Diabète, le 14 novembre 2017. Découvrez l’article de notre diététicienne. Qu’est-ce que le diabète, comment le prévenir et le traiter ?

En France en 2013, plus de 3 millions de personnes ont pris un traitement médicamenteux pour le diabète.
La prévalence de celui-ci ne cesse d’augmenter particulièrement chez les hommes, les jeunes de moins de 20 ans et les plus âgées (plus de 80 ans).

QU'est-ce que le diabète ?

Le diabète est un trouble de l’assimilation, de l’utilisation et du stockage des sucres apportés par l’alimentation. Cela se traduit par un taux de sucre dans le sang, appelé glycémie. Un diabète est avéré lorsque la glycémie à jeun est égale ou supérieure à 1.26 g/l à deux reprises ou supérieure à 2g/l à n’importe quel moment de la journée.

Il existe deux types de diabète :

  • le diabète de type 1 insulinodépendant, 
  • et le diabète de type 2 non insulinodépendant.

Mon article ci-dessous concerne le diabète de type 2.

à quel âge apparaît le diabète ?

Le diabète de type 2 apparaît généralement chez les personnes de plus de 40 ans. Cependant les premiers cas d’adolescents et de jeunes adultes apparaissent en France. Les facteurs environnementaux liés à nos modes de vie expliquent cet accroissement constant.

QUELLES SONT LES FACTEURS DE RISQUE du diabète ?

Le surpoids / l'obésité, le manque d’activité physique / la sédentarité  constituent les deux principales causes du diabète en France. Mais il en existe d'autres : tabac, alcool, ... Ces facteurs peuvent troubler l’équilibre glycémique.

diabète : Conseils nutritionnels

Dans le cadre d'une cure thermale, les mesures hygiéno-diététiques associées à des soins thermaux, une alimentation personnalisée et une activité physique régulière constituent le principal traitement. Le saviez-vous ? La station thermale de Vichy dispose de 155 ans d'expérience dans la prise en charge individuelle des troubles du métabolisme, dont le diabète de type 2 non insulinodépendant. Le but est de normaliser la glycémie afin d’éviter les complications qui peuvent se traduire par une cécité, une atteinte des nerfs, une augmentation des risque d’AVC ou encore une insuffisance rénale. À Vichy, nous prenons soin de votre santé et en parallèle notre équipe pluridisiplinaire vous apprend à devenir acteur de votre santé (reconnaître les symptômes, prévenir le diabète, équilibrer la glycémie et contrôler son poids).

Avoir une alimentation équilibrée composée des 6 groupes d’aliments :

  • Féculents, céréales et légumes secs : à chaque repas ;  favoriser les féculents non raffinés
  • Légumes et fruits : à volonté pour les légumes et 1 fruit à chaque repas
  • Produits laitiers : 2 à 3 par jour
  • Viande, poisson et œuf : 1 à 2 fois par jour en privilégiant une viande maigre et du poisson 3 fois par semaine
  • Matière grasse : variée ; favoriser la qualité plutôt que la quantité (noix, lin, olive...)
  • Produits sucrés : occasionnellement
  • + l'Eau : à volonté, c’est la seule boisson indispensable ; favoriser une eau minérale

Prendre les 3 principaux repas à heures régulières :

  • Petit-déjeuner
  • Déjeuner
  • Dîner

Conseils :

  • Manger assis autour d’une table, en prenant le temps.
  • Manger dans le calme et prendre conscience de ce que l’on mange.
  • Garder les produits sucrés, occasionnels, pour une fin du repas uniquement.
  • Ne sauter aucun repas.
  • Supprimer l’alcool.
  • Éviter ou supprimer les aliments trop riches en lipides, en sucre ou encore en sel.
  • Pratiquer une activité physique régulière.
  • Surveiller son poids : éviter de faire des régimes restrictifs qui entraînent l’effet Yoyo sur le poids.

COMMENT PRéVENIR ET TRAITER EFFICACEMENT LE DIABèTE DE TYPE 2 ?

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